Подолання безсоння та інших проблем зі сном
Вам важко заснути вночі або ви часто прокидаєтеся вночі? Можливо, у вас безсоння, поширений розлад сну, який вражає мільйони людей. У Sleepwatchers PLLC у Лейк-Вілла, штат Іллінойс, ми пропонуємо ефективні методи лікування безсоння, які допоможуть вам отримати спокійний сон, необхідний для найкращого самопочуття.
- Безсоння
- Порушення циркадного ритму
- Апное сну: дотримання режиму CPAP
- Апное сну: надихайте на дотримання режиму лікування
- Розлад нічних кошмарів
- Нарколепсія
- І більше… просто запитайте!
Послуги поведінкової медицини сну
У Sleepwatchers PLLC ми пропонуємо різноманітні ефективні методи лікування сну, зокрема:
Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ):
Ця форма лікування використовується для лікування різноманітних розладів сну. Поведінковий аспект КПТ при розладах сну зосереджений на усуненні звичок, моделей поведінки та порушень навколишнього середовища, які заважають якісному відпочинку. Ми зосереджені на систематичному впровадженні поведінкових змін, які, як доведено, покращують сон. Це може включати зміни в графіку сну та підкріплювачі, що сприяють сну. Когнітивний підхід зосереджений на внутрішньому спостереженні, щоб дослідити, керувати або змінити думки та переконання, що заважають сну та можуть заважати йому. Більшість КПТ-терапій для розладів сну є короткими, включають оцінку та обмежену кількість візитів до лікаря.
Когнітивно-поведінкова терапія безсоння (КПТі):
Когнітивно-поведінкова терапія безсоння (КПТ-І) є золотим стандартом лікування, рекомендованим Американською академією медицини сну та Американським коледжем лікарів. Фактично, як AASM, так і ACP рекомендують КПТ-І перед прийомом снодійних препаратів. КПТ-І починається з виявлення проблеми під час обстеження одним із наших спеціалістів з поведінкової медицини сну. Для більшості пацієнтів рекомендації включають 3-5 сеансів лікування, під час яких ви вивчаєте науково обґрунтовані стратегії, що допомагають контролювати думки, поведінку та емоції для покращення сну. Історично склалося так, що 70-80% пацієнтів з безсонням демонструють значне покращення сну, використовуючи ці рекомендації.
Зменшення дози снодійних препаратів:
Вже приймаєте снодійне? Дозвольте нашим кваліфікованим експертам зі сну навчити вас, як і коли поступово зменшувати дозу ліків. У поєднанні з іншими рекомендаціями ми можемо допомогти вам спати та почуватися краще! (Без побічних ефектів…)
Світлотерапія:
Для тих, хто страждає від сезонного афективного розладу (САР) або інших порушень циркадного ритму, Sleepwatchers пропонує світлотерапію. Ви можете замовити лайтбокс у нас або з іншого джерела, і наші кваліфіковані поведінкові терапевти сну навчать вас, як ним користуватися!
Запишіться на консультацію до експерта, щоб дізнатися про світлотерапію вже сьогодні!
Дотримання режиму CPAP-терапії:
Тим, у кого діагностували апное сну, іноді важко дотримуватися режиму лікування. Якщо ви пробували CPAP-терапію, але просто не могли її терпіти, можливо, ми можемо допомогти. За допомогою підбору маски, налаштування апарату та поведінкових технік наші експерти зі сну можуть допомогти скоригувати терапію, щоб зробити її комфортнішою для вас! З іншого боку, є й інші варіанти. Якщо ви хочете знайти альтернативу CPAP-терапії, ми також можемо це зробити!
Натисніть тут, щоб отримати більше інформації про інші методи лікування апное сну.
Зміни способу життя:
Відчуваєте, що перепробували все? У нас є купа хитрощів у рукаві! У Sleepwatchers ми допоможемо вам визначити, які зміни у вашому середовищі сну, щоденних звичках, дієті та фізичних вправах можуть покращити ваш сон.
Заплануйте обстеження з одним із наших експертів з поведінкової медицини сну вже сьогодні!
Наскільки поширене безсоння?
Безсоння – поширений розлад сну, який вражає до 30% дорослих. Воно частіше зустрічається у жінок та людей похилого віку, але безсоння може виникнути у будь-кого в будь-якому віці. Безсоння може бути гострим, що триває кілька ночей або тижнів, або хронічним, що триває місяцями або навіть роками.
Ознаки
Безсоння
Якщо у вас виникають проблеми із засинанням, підтримкою сну або занадто раннім пробудженням, ви можете страждати на безсоння. Інші поширені ознаки безсоння включають:
- Відчуття втоми або дратівливості протягом дня
- Труднощі з концентрацією уваги або запам'ятовуванням речей
- Часте пробудження вночі
- Відчуття тривоги або депресії
- Засинання займає більше 30 хвилин
Якщо ви відчуваєте будь-який з цих симптомів, звернення за професійною допомогою для діагностики та лікування безсоння є надзвичайно важливим.
Готові краще спати та почуватися краще? Зустріньтеся з нашим експертом з безсоння сьогодні – зателефонуйте за номером (847) 838-9253 або перейдіть за посиланням нижче, щоб записатися на перший прийом!
Не впевнені, чи підходить вам лікування безсоння?
Заплануйте свою БЕЗКОШТОВНУ консультацію з доктором Кейном сьогодні, щоб дізнатися більше про програму.
Деякі плани медичного страхування передбачають пільги на ці послуги.
Щоб дізнатися більше, будь ласка, заповніть форму нижче, щоб перевірити покриття ваших страхових виплат.
Інші рішення для сну: домашні дослідження сну та консультації зі сну
Якщо вам потрібно щось ще, пам’ятайте, що ми пропонуємо дослідження сну вдома та медичні консультації. Ці послуги можуть допомогти вам виявити основні розлади сну або інші проблеми, що впливають на ваш сон.